قدم المركز الوطني للطب البديل والتكميلي، مجموعة من النصائح لتجنب الإصابة بالجفاف، وفي مقدمتها الإكثار من شرب الماء.

وتضمنت النصائح، تناول الفواكه الغنية بالفوائد التي تعمل على توازن السوائل في الجسم، وكذلك تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والمشروبات الغازية.

وأوضح المركز الوطني للطب البديل، أن هناك خمس علامات تدل على احتمالية الإصابة بالجفاف؛ وهي جفاف الجلد، وجفاف الفم، والإحساس بالخمول والنعاس، والصداع، والعطش.